L'homme moderne ne peut plus imaginer sa vie sans divers appareils électroniques. La liste des divers gadgets est très impressionnante et de nouveaux appareils apparaissent constamment sur le marché. Certains d'entre eux entrent dans la catégorie du luxe inutile, tandis que d'autres deviennent une nécessité.
L'un des gadgets utiles qui peuvent vraiment améliorer la qualité de vie est un bracelet de fitness. On l'appelle aussi parfois une montre intelligente en raison de ses capacités et de ses fonctionnalités. L'appareil est un assistant indispensable dont la tâche est de préserver la santé humaine grâce à l'organisation de l'activité physique et du repos.
Fonctions principales
Le bracelet de fitness est un appareil plutôt compliqué. C'est pourquoi il est tout simplement impossible d'énumérer toutes ses fonctions. Considérez les caractéristiques de base d'un gadget "intelligent". Tous les appareils en sont équipés, quels que soient leur marque et leur prix. Ces fonctions sont:
- mesure de pas;
- réveil "intelligent";
- contrôle de la fréquence cardiaque;
- surveillance du sommeil;
- comptabilitécalories brûlées.
Ai-je besoin d'un bracelet de fitness ?
Les premiers prototypes de ces gadgets étaient des moniteurs de fréquence cardiaque. Un peu plus tard, les fonctions de l'appareil se sont étendues, ce qui a permis de mesurer les pas d'une personne et les calories brûlées par elle. Mais en même temps, ils ont commencé à s'appeler des bracelets de fitness seulement après l'apparition d'une intégration complète avec les PC et les systèmes d'exploitation mobiles.
Est-il nécessaire d'acheter un tel appareil ? Sur la base de ses propriétés, il vaut la peine d'acheter un gadget pour plusieurs raisons. Après tout, il est capable de ce qui suit:
- encourage son propriétaire à bouger davantage;
- surveille la tension artérielle et la fréquence cardiaque, et mesure les phases de sommeil;
- aide à perdre du poids en envoyant de précieuses recommandations à son propriétaire;
- augmente l'efficacité du sommeil grâce au contrôle du sommeil;
- parfois équipés d'une horloge intégrée, ce qui vous permet d'économiser sur leur achat.
Parfois, dans les instructions d'un bracelet de fitness, vous pouvez également trouver ces fonctions supplémentaires:
- surveiller la fréquence des médicaments;
- contrôle de l'équilibre hydrique dans le corps;
- la possibilité d'entrer des rappels;
- contrôle à distance de la santé des proches;
- fixer des objectifs et suivre leur réalisation;
- envoyer des données de santé à un médecin ou à un entraîneur.
Principe de fonctionnement
Comme vous pouvez le constater, les bracelets de fitness présentent de nombreux avantages. Comment fonctionnent-ils ?
Dehors, les fabricants fabriquent de tels gadgets pour qu'ils livrentle propriétaire avec un minimum d'inconfort. L'intérieur d'un bracelet de fitness est un petit circuit électronique auquel sont attachés divers capteurs. Tous les éléments sont enfermés dans un boîtier en plastique, souvent étanche.
Accéléromètre
L'un des capteurs du bracelet de fitness est un élément sous la forme de deux petits tableaux électriques avec un contrepoids entre eux et une décharge électrique. À un moment où une personne est au repos, l'accéléromètre ne fonctionne pas. Mais à partir du moment où le propriétaire du bracelet de fitness montre une activité physique, le contrepoids, qui était auparavant situé au milieu entre les planches, commence à les contacter. Cela permet au gadget de créer une image spatiale des mouvements en cours.
Ceux qui se demandent quel est le meilleur bracelet de fitness à acheter pour eux-mêmes devraient consulter les instructions du gadget. Dans certains modèles modernes de tels dispositifs, des accéléromètres triaxiaux sont installés. Contrairement aux capteurs standard, ils sont capables de suivre le mouvement de leur propriétaire et son accélération par rapport à trois axes de coordonnées à la fois.
Moniteur de fréquence cardiaque
Il est très important pour une personne de surveiller la fréquence de son rythme cardiaque. Cela vous permet de maximiser l'utilisation de l'activité physique. En contrôlant nos zones de pouls, nous sommes également en mesure d'améliorer considérablement la réponse du corps à la manifestation de l'activité. Par exemple, si l'objectif principal des courses du matin est de perdre du poids, le cœur doit battre à une fréquence approximative de 130 battements par minute. Avec un rythme cardiaque plus lent ou plus rapide, les processus de combustion des graisses se dérouleront de manière inefficace.
Le principe de fonctionnement d'un tel capteur est basé sur la lecture des lectures de deux électrodes. Avec leur aide, la différence de potentiel pendant les battements cardiaques est corrigée. Les données reçues, ainsi que pendant le fonctionnement de l'accéléromètre, sont reçues via une interface sans fil par un smartphone.
Quel bracelet de fitness avec moniteur de fréquence cardiaque est le meilleur ? Les paramètres suivants affectent directement la précision des lectures de ce gadget:
- bon contact avec la peau (le bracelet doit être bien ajusté, c'est-à-dire avoir une forme incurvée et une petite taille);
- hauteur de l'appareil (il est souhaitable que le capteur ressorte un peu du bracelet et ne soit pas encastré);
- possibilité de faire pivoter le moniteur de fréquence cardiaque vers l'arrière du poignet (ce paramètre est important pour obtenir les lectures les plus précises).
Suivi de la phase de sommeil
C'est l'une des fonctionnalités les plus importantes. L'appareil recueille des statistiques sur le temps et la qualité du repos. En suivant les phases de sommeil, une personne peut éviter son manque ou son excès, et aussi se réveiller au moment optimal dans le temps. Tout cela est le mérite d'un réveil "intelligent", que les fabricants fournissent avec presque tous les modèles de trackers de fitness. Grâce à cette fonction, le gadget réveillera son propriétaire non pas à l'heure spécifiée à l'avance, mais au moment où il sera le plus utile pour le corps. Les phases de sommeil sont déterminées à l'aide des données de l'accéléromètre et de la fréquence cardiaque.
Comptage des calories
Un grand nombre de personnes surveillent leur silhouette, pas seulement pour être en bonne santé. Ils s'efforcent d'avoiraspect spectaculaire. Et en cela, ils seront aidés par une autre fonction importante du bracelet de fitness, qui aide à contrôler les calories brûlées. Cela permet au propriétaire du gadget de ne pas souffrir de chaque bonbon mangé. Disposant d'un tel appareil, il connaîtra le nombre de calories qu'il a dépensées tout au long de la journée. Les données obtenues permettront un calcul simple en déterminant un tarif individuel qui vous permet de toujours rester en forme.
Un moniteur de fréquence cardiaque est utilisé pour obtenir des données sur les calories brûlées. Ce capteur, basé sur l'activité du cœur, calcule l'indicateur souhaité. De plus, le gadget est également équipé d'un logiciel spécial qui permet à l'utilisateur de "conduire" dans le programme le nombre de calories contenues dans les produits inclus dans le menu du jour. Connaissant l'apport calorique et en soustrayant les dépenses, vous pouvez obtenir le résultat le plus précis.
À en juger par les commentaires des utilisateurs, cette fonction ne fonctionne parfois pas correctement. C'est pourquoi les fabricants modernes, à l'écoute des plaintes des clients, l'améliorent constamment.
Utiliser le gadget
Le bracelet de fitness est assez facile à utiliser. Le propriétaire du gadget le met simplement sur sa main et l'allume. De nombreux modèles sont équipés de leur propre petit écran. Tous les indicateurs clés sont affichés sur son écran. Cependant, les informations les plus complètes sur l'état du corps peuvent être obtenues en connectant le bracelet de fitness à un smartphone ou une tablette. Convient pour cela et tout appareil externe.
Comment connecter un bracelet de fitness, par exemple, à un téléphone ? Pour ce faire, vous devez prendre un smartphone et l'installer surlui une demande du fabricant respectif. Après cela, vous pouvez lier l'appareil à celui-ci. Pour ce faire, il est probable que vous deviez créer un compte.
Après la liaison, le propriétaire pourra utiliser le bracelet et lire les données qui en sortent sur le smartphone. Parfois, les gadgets sont synchronisés entre eux via Bluetooth.
Quelle est la meilleure application pour un bracelet de fitness lorsqu'elle est associée à Android ? Dans ce cas, il est recommandé d'installer une version non inférieure à 4.4.
Quelle application de bracelet de fitness est la meilleure lorsqu'elle est installée sur d'autres gadgets ? Le propriétaire peut toujours utiliser le programme standard. Cependant, il est préférable de télécharger les dernières évolutions d'applications sur votre smartphone ou votre tablette. Ils élargiront considérablement la fonctionnalité des bracelets. Certains de ces programmes, par exemple, permettront au tracker de devenir simultanément une télécommande pour l'appareil photo du smartphone.
Comment choisir un bracelet fitness ? Ce qui est mieux? Lors de l'achat d'un gadget, vous devez faire attention à la présence d'une version russifiée du programme. Vous devez également choisir un modèle pour vous-même qui se synchronisera avec le système d'exploitation installé sur un périphérique externe (par exemple, Windows). La possibilité d'utiliser pleinement le bracelet en dépendra directement.
Après avoir installé l'application, vous devez y entrer votre âge, votre poids, votre taille et d'autres indicateurs. Cela vous permettra de recevoir les données analytiques les plus correctes.
Quel bracelet de fitness est le meilleur ? À en juger par les critiques de nombreux utilisateurs, ils ont préféré acheter un gadget doté d'une fonction de contrôle dans l'application.sur la santé des êtres chers à distance. L'essentiel est que ces informations soient dans le domaine public. Cette fonction de contrôle permet également au propriétaire du bracelet de partager ses exploits sportifs avec ses collègues et amis.
Mesure de pression
Quel bracelet de fitness vaut-il mieux acheter pour les personnes âgées et les patients hypertendus ? À en juger par les commentaires des utilisateurs, un gadget intelligent leur convient le mieux, ce qui vous permet de mesurer non seulement le pouls, mais également la pression artérielle. Dans ce cas, l'acquisition ne deviendra pas seulement un accessoire de sport attrayant. Un bracelet de fitness avec mesure de la pression est également un dispositif médical qui vous permettra de surveiller l'état du corps en mode réel. L'utilisation de tels appareils est également recommandée pour les athlètes et ceux qui aspirent à un mode de vie sain. Vous pouvez également l'utiliser dans la salle de gym pour le cardio. Dans ce cas, un bracelet de fitness avec mesure de la pression vous aidera à contrôler l'intensité de l'activité physique reçue, en l'ajustant en fonction des capacités et des besoins du corps.
Peut-on parler de la précision des lectures des tensiomètres installés sur de tels gadgets ? Si l'on considère le principe de fonctionnement des bracelets de fitness, alors leur mesure de pression est quelque peu différente de celle qui a lieu dans les dispositifs médicaux classiques. Les capteurs des appareils intelligents enregistrent la vitesse de l'onde de pouls. Dans ce cas, la fréquence cardiaque est mesurée et les informations reçues sont soumises à une analyse. Elle correspond à la vérité dans 80% des cas. En même temps, il y a aussi une erreur dans les résultats, ce qui estallant de 10 à 15 millimètres de mercure. Ainsi, la précision des données de pression obtenues avec un bracelet de fitness est plus faible qu'avec les mêmes mesures prises avec un dispositif médical. Mais tout cela est entièrement compensé par la facilité d'utilisation et la possibilité de vérifier la pression sans assistance.
Comment porter le gadget ?
Les bracelets pour bracelets de fitness sont fabriqués principalement à partir de silicone hypoallergénique. Cela vous permet de ne pas les retirer pendant 24 heures sur 24. Ces éléments dans tous les modèles n'ont que deux longueurs. A savoir, 19 et 24 cm. En même temps, ils sont équipés de nombreux trous de fixation qui vous permettent de saisir votre poignet de n'importe quelle taille.
Quelle est la meilleure main pour porter un bracelet de fitness ? Les droitiers doivent le porter au poignet gauche et les gauchers au poignet droit. Dans ce cas, les données reçues sur l'état du corps seront aussi précises que possible.
Affaire
Quel bracelet de fitness est le meilleur ? Lors du choix d'un modèle, il convient de rappeler que ces gadgets sont conçus pour un port régulier et une utilisation active.
C'est pourquoi il convient de prêter attention au fait que leurs éléments internes sont protégés de manière fiable de l'environnement extérieur. À en juger par les avis des utilisateurs, les meilleurs à cet égard sont les bracelets de fitness, dont le corps est isolé conformément à la norme, allant de IP-67 et supérieur. Dans ce cas, le propriétaire du bracelet peut même nager dans l'eau sans le retirer de la main.
Montre intelligente
Selon les avis des clients, quel est le meilleur bracelet de fitness à acheter ? Fabricants modernesproposent des modèles de gadgets équipés d'un écran. Ils ont généralement la fonction d'heures "intelligentes". Avec son aide, vous pouvez non seulement déterminer l'heure, mais également répondre aux appels et afficher les notifications. Mais il ne faut pas oublier que de telles opportunités affectent l'augmentation du prix du bracelet. De plus, ils réduisent sa durée de vie de la batterie. C'est pourquoi vous ne devriez opter pour de tels appareils que si vous disposez du budget approprié et des besoins existants.
Montage
Malgré leur nom, certains modèles de bracelets de fitness sont fabriqués dans un design différent. Ils ne peuvent pas être placés sur la main. Après tout, ces gadgets sont fabriqués sous la forme d'un clip attaché aux vêtements ou sous la forme d'un pendentif.
Quel bracelet de fitness est le meilleur ? Il appartient à l'utilisateur de décider en fonction de ses propres préférences.
Caractéristiques du bracelet
Comme mentionné ci-dessus, le matériau de cette partie du bracelet de fitness est le silicone. Il est hypoallergénique et assez durable.
Cependant, dans les modèles de bracelets de fitness haut de gamme, il y a parfois un bracelet en cuir. D'une part, il est plus confortable à porter au quotidien, et d'autre part, il provoque une gêne à l'entraînement et se déforme parfois au contact de l'humidité.
Quel bracelet de fitness est le meilleur ? Cela dépend de l'acheteur. Cependant, à en juger par les critiques de nombreux utilisateurs, il est conseillé de choisir vous-même un modèle dans lequel le bracelet peut être remplacé. Mais il est impossible de le faire si vous achetez un appareil multifonctionnel, car dans ces modèles, les sangles sont équipées de capteurs supplémentaires etnon remplaçable.
Sélection de marque
Selon les utilisateurs, les meilleurs fabricants de bracelets de fitness sont les suivants:
- Xiaomi propose des appareils idéaux pour son segment de prix.
- Withing, Misfit, Fitbil - produisent des gadgets liés au segment de prix moyen.
- Jawbone est une entreprise pionnière avec des modèles de réussite et d'échec.
- Huawei - offre des montres connectées.
- Microsoft Garmin - lance des bracelets de fitness pour les professionnels.
- Bong, THL, Teciast sont des fabricants chinois vendant des gadgets à bas prix et de bonnes performances.
Considérons les modèles de bracelets de fitness les plus populaires.
Mi Band 1s Pulse Xiaomi
Le bracelet de fitness présenté, ainsi que d'autres modèles de gadgets similaires de Xiaomi, est fabriqué dans un design laconique. L'appareil est fixé au bras avec une sangle en silicone qui ne colle pas à la manche et ne glisse pas.
Pour utiliser le modèle Xiaomi Mi Band 1s Pulse, vous devez installer une application spéciale Mi Fit sur votre smartphone. Vous devrez également créer un compte Xiaomi, où toutes les connexions et tous les paramètres du bracelet seront enregistrés.
Quelle est la fonctionnalité de ce gadget ? Avec lui, vous pouvez calculer la distance parcourue, le nombre de pas effectués, la durée et les phases de sommeil. En même temps, le gadget peut fonctionner comme un réveil "intelligent".
À en juger par les commentaires des utilisateurs, ils ont choisi le modèle Xiaomi MiBand 1s Pulse, compte tenu de la présence de trois modes de détection d'impulsions, ce qui est très pratique. Il est devenu possible de mesurer la fréquence cardiaque avec ce gadget en mode normal, automatique, ainsi que pendant la course.
Vivosmart 3 Garmin
Ce modèle de bracelet de fitness est le premier du genre, un gadget de suivi d'activité très pratique et discret. Pour qu'il commence à fonctionner, le propriétaire n'a qu'à appuyer deux fois sur l'écran, après quoi vous pouvez commencer à vous entraîner.
Garmin Vivosmart 3 vous permet de suivre l'état de votre corps tout au long de la journée. En même temps, il est équipé d'un minuteur de respiration qui fonctionne sur la base de la relaxation. Le programme Garmin Vivosmart 3 comprend également un compteur d'étages, de calories brûlées, d'intensité du sommeil et bien plus encore. Le corps du gadget est protégé de manière fiable contre l'humidité. Avec elle, vous pouvez nager dans la piscine et prendre une douche. La durée de vie de la batterie de ce bracelet de fitness est d'environ 5 jours.
Le gadget vous permet de ne pas tomber du rythme de vie habituel. Avec lui, vous pouvez afficher les messages reçus par e-mail, ainsi que les notifications des réseaux sociaux.
Huawei Honor Band 3
Ce bracelet a une apparence qui, à en juger par les avis des utilisateurs, est assez courante. Le fabricant a recouvert la partie principale du gadget de plastique transparent. C'est en dessous que se trouvent la zone de contrôle tactile du bracelet intelligent Huawei Honor Band 3 et un écran miniature.
Sangle attachée avecles deux côtés du plastique, en silicone. Il est assez doux et fin, avec un motif délicat imprimé sur la surface extérieure.
L'écran du gadget n'est pas tactile. Le seul élément de contrôle est une petite zone ronde, en touchant laquelle vous pouvez faire défiler les informations et réveiller le bracelet du mode veille. Il convient de garder à l'esprit que le fabricant a prévu dans son modèle la fonction d'extinction automatique de l'écran dans les cas où le propriétaire lève brusquement la main vers lui-même.
Le fonctionnement de ce bracelet est assez confortable. Vous pouvez y faire du sport, dormir et nager dans la piscine. Le bracelet intelligent Huawei Honor Band 3 affiche la fréquence cardiaque, la date, l'heure, la distance parcourue, les calories brûlées, le temps de sommeil et de course et la capacité de la batterie.
Lors des appels entrants, une ligne défilante apparaît sur l'écran du bracelet affichant le nom de l'appelant.
Amazfit Cor
Ce modèle occupe une place de choix dans la liste des modèles sportifs à petit budget. Le fabricant a pu mettre un écran couleur dans le bracelet de fitness Amazfit Cor au lieu d'un écran monochrome. Cela a rendu beaucoup plus facile la gestion de l'appareil.
Le bracelet de fitness Amazfit Cor est conçu pour ceux qui préfèrent les activités de plein air, car son corps est protégé de la poussière et de l'eau. Avec un bracelet à la main, vous pouvez même nager en toute sécurité dans la piscine. Sans recharge, la batterie du tracker lui permet de fonctionner pendant deux semaines.
Ce gadget fournit un ensemble complet des options les plus populaires. Il contient:
- moniteur de fréquence cardiaque assez précis (selon les avis des utilisateurs);
- minuterie avecchronomètre;
- plusieurs modes d'entraînement.
L'appareil est contrôlé à l'aide de l'application Mi Fit, qui offre également au propriétaire de nombreuses possibilités.
FitBit 2 Lignes de charge
Ce bracelet de fitness n'offre à ses propriétaires que les options les plus nécessaires. Il est capable de mesurer le pouls, en construisant un programme d'entraînement basé sur les données obtenues. Dans le même temps, le gadget proposera plusieurs types d'activités, allant de la marche à la musculation.
À propos du bracelet FitBit Charge 2, les avis des utilisateurs ne sont généralement que positifs. Le gadget ne suscite aucune plainte de la part des propriétaires que ce soit en termes d'ergonomie ou de confort d'utilisation. Lors de la création d'un modèle, l'entreprise a pris en compte même le plus, à première vue, des détails mineurs. Par exemple, le fermoir du bracelet est tellement sécurisé qu'il n'y a tout simplement aucune chance que le bracelet se détache.
Grâce à l'application existante, un réveil, un type d'activité et des statistiques peuvent être affichés. Une option de bracelet intéressante est un rappel d'un long état de repos. Le gadget nécessitera un mouvement de son propriétaire toutes les heures.
